Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne @ Samadhi Joga, Warsaw [21 kwietnia]

Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne


1318
21
kwietnia
15:30 - 18:00

 Strona wydarzenia
Samadhi Joga
Mielczarskiego 1, 02-798 Warsaw, Poland
RADZENIE SOBIE ZE STRESEM I TECHNIKI RELAKSACYJNE
(warsztat 2,5 godziny – JOGA I MINDFULNESS)

TERMIN: 21.04.2018r. w godzinach 15:30-18:00

A może wszystko czego potrzebujemy to filiżanka zrozumienia,
setki tysięcy litrów miłości i ocean cierpliwości.
Franz von Salez

Podczas szkolenia porozmawiamy o przyczynach i objawach stresu, stresorach i reakcjach na stres (między innymi o napięciowych bólach głowy, mięśni, bezsenności, przepracowaniu, zaburzeniach odżywiania i innych). Część teoretyczna warsztatu zajmie jego niewielką część, a w głównej mierze skupimy się na przećwiczeniu metod i technik radzenia sobie ze stresem. Dowiemy się między innymi na czym polega zasada STOP — One-Minute Breathing Space i jak ją możemy stosować w codziennym życiu.
Wykonamy ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające w pozycji stojącej i siedzącej, które można regularnie stosować w pracy (również w butach i ubraniach obowiązujących w biurze). Porozmawiamy o relaksacji i medytacji mindfulness oraz o tym co robić kiedy czujemy, że zalewa nas fala stresu i jak temu zapobiegać. Przećwiczymy krótkie medytacje i relaksacje do wykonania w pracy oraz w domu. Szczególną uwagę poświęcimy także temu co nazywamy przewlekłym stresem.

Weźmiemy udział w sesji jogi regeneracyjnej. Skupimy się na asanach wzmacniających i rozciągających kręgosłup, a także takich w których ułożymy nogi w górze.

MIEJSCE: Samadhi Joga, ul.Mielczarskiego 1, Warszawa

CENA: 130zł, ZAPISY: [email protected]
Prowadząca: Angelika Kucharska
Z wykształcenia filolożka i psycholożka, z pasji nauczycielka i joginka. Joga jest w moim życiu od 20 lat, do medytacji długo dojrzewałam, aż stała się kolejną nieodłączną częścią mojego dnia.
A z nią pojawił się uważny ruch, jedzenie, myślenie i praca, życie.
Prowadzę firmę Today zajmującą się nauczaniem i szkoleniami.
Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited) oraz w trakcie certyfikacji na nauczyciela uważności (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches).
todayyogaandmindfulness.jimdo.com/
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Samadhi Joga:

Medytacja - warsztat praktyczny
Medytacja - warsztat praktyczny
Samadhi Joga - Kabaty, Wilanów
Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne
Radzenie sobie ze stresem i techniki relaksacyjne
Samadhi Joga - Kabaty, Wilanów
III Szkolenie Nauczycielskie według Yogi Alliance 200 godzin
III Szkolenie Nauczycielskie według Yogi Alliance 200 godzin
Samadhi Joga - Kabaty, Wilanów
IV Międzynarodowe szkolenie na nauczycieli jogi wg Yogi Alliance
IV Międzynarodowe szkolenie na nauczycieli jogi wg Yogi Alliance
Samadhi Joga - Kabaty, Wilanów

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

21 października idę na wybory. Idź ze mną!
21 października idę na wybory. Idź ze mną!
Radio ZET
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Plac Defilad w Warszawie
Roztańczony PGE Narodowy 2018
Roztańczony PGE Narodowy 2018
PGE Narodowy
Jak szukać fajnego faceta?
Jak szukać fajnego faceta?
Anna Borys Psychoterapia
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Terapeutyczna
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo
Koncert Inauguracyjny 60-edycji JAZZ Jamboree 2018
Koncert Inauguracyjny 60-edycji JAZZ Jamboree 2018
Plac Trzech Krzyży w Warszawie
Bułkon 2018
Bułkon 2018
Legionowo
Cole Sprouse na Warsaw Comic Con!
Cole Sprouse na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo
Kayah i Bregović // 5.10.2018 // Torwar, Warszawa
Kayah i Bregović // 5.10.2018 // Torwar, Warszawa
COS Torwar