Jak zarządzać swoimi emocjami? @ Terapeutyczna, Warszawa [6 sierpnia]

Jak zarządzać swoimi emocjami?


233
06
sierpnia
18:00 - 21:00

 Strona wydarzenia
Terapeutyczna
Braci Wagów 20 lok U1, 02-791 Warsaw, Poland
Jak zarządzać swoimi emocjami?
Weź udział w warsztacie jeśli chcesz:
• wyciszyć się
• poprawić swoje samopoczucie i mieć więcej energii
• mieć większy wpływ na swoje myśli i emocje
• żyć bardziej świadomie
W trakcie warsztatu:
• przyjrzysz się swojej wewnętrznej przestrzeni
• zobaczysz na czym polega umiejętność uważnej obserwacji pojawiających się myśli
i emocji
• zauważysz w jaki sposób szybko i praktycznie możesz zarządzać swoimi emocjami
• zobaczysz jak empatia i uważność mogą być pomocne w radzeniu sobie z natrętnymi myślami, emocjami i stresem

Dla kogo:
Dla wszystkich osób ciekawych siebie, szukających bliskiego kontaktu ze sobą i z innymi.
Metody, które pojawią się w trakcie warsztatu:
• świadome oddychanie — oddech to potężne źródło zdrowia i spokoju.
Może być naszym wewnętrznym przewodnikiem, z którym uczymy się siebie i kontaktujemy z naszą intuicją. Mocny, głęboki oddech potrafi przynieść natychmiastową ulgę w stresujących sytuacjach
• mindfulness — uważność to proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwil. Praktyka mindfulness ma obecnie wiele zastosowań w psychologii takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu, lęku. Jest to doskonała metoda do zarządzania emocjami.
• medytacja – praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu. Pozwala na zwiększenie wewnętrznej energii, współczucia, miłości, cierpliwości, przebaczania
i wielkoduszności
• focusing – jest zaproszeniem do zainteresowania się emocjami, które pojawiają się w chwili, gdy kierujesz uwagę do ciała. Ten typ uwagi sprawia, że emocje mogą się transformować.
• Nonviolent Communication – Porozumienie Bez Przemocy jest to forma dialogu, na który składają się dwie fazy: empatia czyli wysłuchanie rozmówcy z głębokim współczuciem oraz szczere wyrażenie siebie.

Agnieszka Szczepaniak – Zen Coach, terapeuta TSR, praktyk Soul Body Fusion. Od ponad 14 lat działam w biznesie wspierając ludzi i procesy w zakresie sprzedaży, rekrutacji i szkoleń. Idee biznesowe, które są mi bliskie to przede wszystkim koncepcja pracy na mocnych stronach, która mocno czerpie z wewnętrznych zasobów.
Za mną również pogłębiająca praktyka łączenia coachingu z pracą z ciałem "Świadomość ciała w zen coachingu" (Hanne Pedersen), ciekawy cykl warsztatów z Focusingu (Barbara McGavin), pogłębiający Teacher’s Training dla Zen Coachów z twórcą metody Kåre Landfald, certyfikowany kurs Mindfulness & Compassion (Mindfulness Association UK – Anna Zubrzycki, Jane Negrych, Angie Ball), arteterapia (Dr Anna Glińska – Lachowicz), Calligraphy Health System® (Master Yang).

Inwestycja: 40zł

Zapraszamy! :)
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Terapeutyczna:

Cudowny wpływ zachęty i dobrych słów
Cudowny wpływ zachęty i dobrych słów
Terapeutyczna
Jak poradzić sobie z poczuciem winy
Jak poradzić sobie z poczuciem winy
Terapeutyczna
Jak przeżyć święta czyli metody walki ze stresem
Jak przeżyć święta czyli metody walki ze stresem
Terapeutyczna
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Terapeutyczna

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

W 2018 zostane Dzikiem na siłowni
W 2018 zostane Dzikiem na siłowni
Warsaw, Poland
W 2018 mój chłopak mi się oświadczy
W 2018 mój chłopak mi się oświadczy
Polska, Poland
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Plac Defilad w Warszawie
Chcemy Nosaczy Sundajskich w ZOO warszawskim!
Chcemy Nosaczy Sundajskich w ZOO warszawskim!
Ogród Zoologiczny w Warszawie
W 2018 pójdę na goloneczke do 'u Fukiera'
W 2018 pójdę na goloneczke do 'u Fukiera'
U Fukiera
Zrobię szpagat do końca 2018 roku!
Zrobię szpagat do końca 2018 roku!
Stretching Studio Nela Kusnieruk
W 2018 nauczę się robić salto
W 2018 nauczę się robić salto
Stacja Grawitacja Warszawa
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Terapeutyczna
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo
Bułkon 2018
Bułkon 2018
Legionowo