Optymalizacja żywienia i treningu @ Golden Floor, Warszawa [19 sierpnia]

Optymalizacja żywienia i treningu


697
19
sierpnia
10:00 - 17:00

 Strona wydarzenia
Golden Floor
Al. Jerozolimskie 123a, 02-017 Warsaw, Poland
UWAGA już jest! Oficjalnie mamy zaszczyt poinformować o rozpoczęciu zapisów na nasze pierwsze, nowatorskie szkolenie, jakiego nikt jeszcze nie widziałna polskiej scenie dietetyki!

Zapewne zastanawiacie się przez kogo będzie prowadzone?
Dwóch pierwszych prowadzących nikomu nie trzeba przedstawiać – nasz duet, Filip i Łukasz! No cóż, tutaj reklama jest zbędna zatem przejdźmy do kolejnych wykładowców ;)

Jacek Bilczyński — Absolwent wydziału fizjoterapii AWF w Katowicach, student wydziału farmacji Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.Uczestnik badań naukowych z zakresu fizjoterapii i żywienia, zdobywający swoje doświadczenie w najdalszych zakątkach świata!Autor kilkuset publikacji z zakresu żywienia, suplementacji, metodyki treningu, a także artykułów poradnikowych dla popularnych portali informacyjnych i rozrywkowych!

Tadeusz Sowiński — Dyplomowany dietetyk sportowy mający na koncie udział w przygotowaniach żywieniowych polskiej kadry wioślarek — medalistek olimpijskich, a także zawodniczek sportów sylwetkowych, posiadający bogate doświadczenie we współpracy z kobietami trenującymi dla własnej satysfakcji. Dodatkowo autor licznych artykułów publikowanych na łamach specjalistycznej prasy dla dietetyków i trenerów oraz portali poświęconych zdrowemu stylu życia!

Do kogo skierowane jest szkolenie?

Jednym słowem do każdego! Zapraszamy wszystkie osoby chcące czerpać wiedzę od największych polskich specjalistów z dziedziny dietetyki, fizjoterapii i przygotowania motorycznego! Każdy z uczestników zdobędzie wiedzę jakimi kryteriami kierować się przy doborze optymalnego treningu, diety jak również suplementacji aby uzyskać oczekiwane rezultaty.

Czego dowiecie się w trakcie szkolenia?

Tylko spójrzcie, agenda szkolenia mówi sama za siebie!

Dieta
1. Redukcja tkanki tłuszczowej: High Carb VS LowCarb.
2. Konsekwencje nieprzemyślanych działań żywieniowych ukierunkowanych na redukcje tkanki tłuszczowej.
Czym się kierować planując bezpieczną dietę redukcyjną?
3. Trening na czczo — kiedy jest sensowny a kiedy kontrproduktywny?
4. Czy można redukować nie licząc kalorii?
Dieta Ad libitum i kontrola łaknienia w praktyce.
5. Skuteczne budowanie masy mięśniowej okiem dietetyka.
„Okno anaboliczne” i strategie promujące odnowę powysiłkową w świetle obecnych dowodów naukowych.
Optymalna podaż energii i rozkład makroskładników podczas budowy masy mięśniowej.
Węglowodany a przyrost masy mięśniowej.
Minimalizowanie ryzyka przyrostu tkanki tłuszczowej podczas budowy masy mięśniowej.

Trening

1. Tkanka tłuszczowa.
Rodzaje i funkcje tkanki tłuszczowej. Oporne rejony i walka z nimi.
Skuteczność i mechanizm działania popularnych suplementów (m.in. Johimbina, Kofeina, EGCG)
2. DOMS.
Opóźniona bolesność mięśni — czym jest, skąd się bierze? Czy trening z DOMSami jest bezpieczny i czy charakterystyczne dolegliwości są dobrym wyznacznikiem jakości treningu?
3. Rozgrzewka.
Rola rozgrzewki. Wykorzystanie protokół R.A.M.P do przygotowania treningowego.
4. Ruch — Mobilność i stabilność.
Fundamentalne elementy większości dyscyplin sportowych. Jak rozumieć te pojęcia? Dlaczego ćwiczenia z wykorzystaniem popularnych rollerów i metody treningu z użyciem bosu nie zawsze przynoszą pożądane rezultaty?
5. Suplementy na stawy.
Czy warto w nie inwestować? Czy popularne preparaty mogą zmniejszać ryzyko kontuzji i pomóc w walce z istniejącymi dolegliwościami ze strony aparatu ruchu?
6. Treningowe dodatki, ciekawostki i mity.
Superserie — coś więcej niż „biceps-triceps”. Co warto wiedzieć o kombinacji ćwiczeń kiedy celem jest kształtowanie sylwetki?
Drop-sety, izometria, maski treningowe, ograniczony przepływ krwi, czy pora treningu ma znaczenie?

Case Study, czyli materiał ekstra!

Ostatnim elementem szkolenia będzie przedstawienie jak wiedza teoretyczna przekłada się na realne rezultaty na przykładzie utytułowanych zawodników sportów ekstremalnych, a także sylwetkowych.

Z jaką wiedzą wyjdziecie ze szkolenia?

To co najważniejsze, czyli z dawką ogromnej praktycznej wiedzy! Dodatkowo każdy uczestnik otrzyma certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu, a także materiały dydaktyczne, niesamowicie spędzony czas wśród pasjonatów zdrowego stylu życia i uścisk dłoni prezesa!

Koszt szkolenia:
Cena: 350 zł
Cena grupowa (5 osób): 320 zł

Gdzie możecie się zapisać?
Prosimy o kontakt drogą mailową: [email protected]

W przypadku potrzeby otrzymania faktury prosimy wysłanie maila przesyłając dowód wpłaty
informacje: 500151470
Uwaga: ilość miejsc ograniczona!

Termin i miejsce szkolenia:

19 Sierpnia, godzina: 10:00
Warszawa GoldenFloor ul. Aleje Jerozolimskie 123A
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ Golden Floor:

Psychodietetyka w praktyce - szkolenie | Warszawa
Psychodietetyka w praktyce - szkolenie | Warszawa
Golden Floor
Szkolenie - Fakty i Mity Dietetyczne
Szkolenie - Fakty i Mity Dietetyczne
Golden Floor
Badanie i fizjoterapia w uszkodzeniach stawu skokowego i stopy
Badanie i fizjoterapia w uszkodzeniach stawu skokowego i stopy
Golden Floor
Kinesiology Taping (Akredytacja PTF)
Kinesiology Taping (Akredytacja PTF)
Golden Floor
Wczesna rehabilitacja po udarze
Wczesna rehabilitacja po udarze
Golden Floor
Szkolenie - Chemia Mózgu | Warszawa
Szkolenie - Chemia Mózgu | Warszawa
Golden Floor

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Warszawie :

21 października idę na wybory. Idź ze mną!
21 października idę na wybory. Idź ze mną!
Radio ZET
W 2018 zostane Dzikiem na siłowni
W 2018 zostane Dzikiem na siłowni
Warsaw, Poland
W 2018 mój chłopak mi się oświadczy
W 2018 mój chłopak mi się oświadczy
Polska, Poland
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Stwórzmy Warszawski Park Centralny
Plac Defilad w Warszawie
Chcemy Nosaczy Sundajskich w ZOO warszawskim!
Chcemy Nosaczy Sundajskich w ZOO warszawskim!
Ogród Zoologiczny w Warszawie
W 2018 pójdę na goloneczke do 'u Fukiera'
W 2018 pójdę na goloneczke do 'u Fukiera'
U Fukiera
Zrobię szpagat do końca 2018 roku!
Zrobię szpagat do końca 2018 roku!
Stretching Studio Nela Kusnieruk
W 2018 nauczę się robić salto
W 2018 nauczę się robić salto
Stacja Grawitacja Warszawa
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Jak być wystarczająco dobrym rodzicem
Terapeutyczna
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Paul Wesley na Warsaw Comic Con!
Ptak Warsaw Expo